เมื่อไหร่คือเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มเวย์โปรตีน?

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

จริงในกรณีที่ผู้หญิงคนนั้นมีการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ เช่น การฝึกเวทเทรนนิ่ง ควบคู่กับการคุมอหารและบริโภคเวย์โปรตีนไปด้วย แต่ไม่จริงในกรณีที่ไม่มีการออกกำลังกายควบคู่กับการทานเวย์โปรตีน

ความรู้สึกหลังทาน/ ประสิทธิภาพที่ได้จากการทาน

ร่างกายต้องการเวย์โปรตีนเท่าไรในแต่ละวัน

          วิตามินซีที่วางจำหน่ายในท้องตลาดมีอยู่หลายรูปแบบด้วยกัน โดยแต่ละแบบก็จะแตกต่างกันไป ดังนี้

เครื่องออกกำลังกายในบ้าน เครื่องออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ่า ม้านั่งออกกำลังกาย โฮมยิม บาร์โหน

เทรนเนอร์จัน​-อานันท์​ อภินันทน์​ ให้คำแนะนำเกี่ยวกับช่วงเวลาของการกินเวย์ว่า สำหรับช่วงที่เวย์โปรตีนออกฤทธิ์ได้ดีที่สุดนั้น คือช่วงเวลาที่ร่างกายเรามีกรดอะมิโนในระดับต่ำ ซึ่งก็คือช่วงก่อนนอน หรือช่วงตื่นนอนใหม่ ๆ รวมทั้งช่วงหลังออกกำลังกาย และช่วงที่รู้สึกหิวมากๆ นั่นเอง

แล้วเราควรจะกินเวย์โปรตีนเท่าไหนกัน ?

เวย์โปรตีนนั้นเป็นตัวให้กรดอะมิโนที่จะทำให้ร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ แล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ช่วยต่อต้านหรือยับยั้งเชื้อแบคทีเรียในทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยให้ห่างไกลจากภาวะโรคอ้วนจึงเหมาะกับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่จะต่างกันตรงปริมาณความต้องโปรตีน ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก อัตราการเผาผลาญ สภาพร่างกาย รวมถึงเป้าหมายที่ต้องการด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไม่มีค่าตัวเลขที่ชัดเจนในการคำนวณโปรตีน เนื่องจากปัจจุบันมีการคำนวนค่าโปรตีนในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป

เวย์โปรตีนคุณภาพ ควบคุมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ให้คุณพร้อมปั้นหุ่นในฝัน

เคยได้ยินจากหลายคนว่า “อยากลดน้ำหนักต้องกินแป้งและโปรตีนให้น้อยลง” กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด อาจจะเป็นสิ่งที่ถูกที่ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย แต่ถ้าจะให้งดไปเลยก็คงจะไม่ได้ เพราะแป้งและโปรตีนก็เป็นส่วนสำคัญที่ร่างกายเราขาดไปไม่ได้ เช่น แป้งหรือหมู่อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตจะช่วยสังเคราะห์หรือสร้างสารบางชนิดในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ป้องกันไม่ให้ท้องผูก ในส่วนของโปรตีนนั้น จะช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย ช่วยทำร่างกายให้ทำงานได้เป็นปกติ และยังช่วยรักษาสมดุลของปริมาณน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

สำหรับการทานเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ควรทานในเวลาที่ตื่นนอนเพราะช่วงเวลานี้ร่างกายยังไม่ได้รับอาหาร เมื่อท้องว่างก็จะทำให้ดูดซึมได้ง่ายขึ้น และสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วก็ควรบำรุงร่างกายด้วยเวย์เพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ คำถามที่พบบ่อย